اليوم العاشر .. السعرات الحرارية

اليوم العاشر .. السعرات الحرارية

          بصراحة كده .. انتوا خذلتونى ..وأنا زعلان منكم ..  كده؟؟ .. ما حدش يدخل يقرا أنا كتبت إيه امبارح؟؟ .. ده أنا كنت بأكلمكم عن يوم العيد اللى هو اليوم الفرى .. عموماً معلش معلش .. انتوا الخسرانين على فكرة يعنى ..

نتكلم شوية جد بقى ..  

تعرفوا ايه عن السعرات الحرارية ؟؟ .. لاوالله مش هاقلب درس ولاحاجة .. أنا بس باسأل بجد لانى بصراحة قريت كتير قوى عن موضوع السعرات الحرارية ده .. وكلام كتير قوى يلخبط .. وأرقام كتير .. وسمعت كمان عن رجيم السعرات الحرارية بس كنت دايما مش بأفهمه .. الواحد مفيش فى راسه مكان يقعد يحسب أصل البيضة فيها كم سعر و ربع رغيف سن فيه سعرات أكتر ولا نص رغيف بلدى .. تفاصيل تفاصيل تفاصيل كتيييير قوى مملة .. انا اللى فاهمه انى أقلل من الحاجات اللى تحتوى على سعرات كتير.. أخس.. أزود.. أتخن.. صح ولالأ..؟؟ .. تخيلوا لأ .. أه والله لأ .. عارفين ليه؟؟ .. لانى اكتشفت ان الموضوع متعلق بإحتياجات جسم كل واحد مننا .. بمعنى لو أنا رفيع وبأعمل مجهود كبير مسموح لى أكل نسبة كبيرة من الأنواع اللى بتحتوى على سعرات كتير .. أما لو كنت تخين (زى حالاتى كده ) ومجهودك قليل يبقى لازم تقلل يامعلم .. 

طبعاً الموضوع بالشكل ده محتاج حسبة .. طب تتحسب ازاى .. دورت لكم على طريقة سهلة .. لقيت موقع بيقدر من شوية بيانات بسيطة يحسب لك اللى انت محتاجه .. والموقع ده الرابط بتاعة مع الصورة اللى جاية 

  

إيه اللى فتح موضوع السعرات ده النهاردة ؟؟

          أصل أنا بصراحة قررت النهاردة انى ألتزم لاخر مدى .. وفى الفطار اعتمدت على عيش السن بس فى الأكل مع شوية جبنة ملح خفيف وطماطم وبيض مسلوق .. وطبعا مج النسكافيه الجامد اللى من غيره يومى بيبوظ .. أما فى الشغل فالنهاردة ما أكلتش حاجة خالص غير كيس شيبسى .. طبعا سامعكم بتضحكوا وبتشهقوا من الخضة .. أيوة .. كيس شيبسى .. وده بعد إلحاح كبير كمان من زميلتنا المونتيرة الفنانة الجميلة سهير .. اللى كل مرة تتحفنى بحاجة حلوة فى المونتاج .. أنا رفضت انى أقبل عزومتها على شوكولاته أو بسكويت عشان ما أغيرش النظام .. بس هى أصرت و جابت لى كيس الشيبسى .. ولانى ما كنتش ناوى أتغدى .. قبلته منها وكلته فى ميعاد الغدا .. المهم بعد ما أكلت الكيس وقبل ما أرميه بالظبط اخدنى الفضول أشوف عليه كاتبين كام سعر حرارى عن الكيس .. لقيتهم كاتبين ان كل 10 جرام من الشيبسى فيها حوالى 49.3 سعر حرارى .. وده صعقنى فعلاً .. لان الكيس حوالى 61 جرام بمعنى اخر الكيس كله بيعمل 295.8 سعر حرارى .. 

الكيس كله بيعمل 295.8 سعر حرارى ..

          أنا كنت عارف ان الجسم الطبيعى للرجل البالغ يحتاج حوالى 4000 سعر فى اليوم عشان يكون سليم .. وطبعا المعلومة دى صدمتنى جدا .. بقى كيس الشيبسى التافه اللى الواحد بيجيبه عشان النأنأة ده .. ولا بيشبع ولا بيسد .. فيه كل السعرات دى ؟؟  .. ده على كده بقى أنا كنت بأضرب حوالى 10000 سعر فى اليوم وأنا مش واخد بالى .. 

 المهم حبيت أكتر أتأكد من معلوماتى عن السعرات الحرارية فدخلت عملت بحث سريع وعرفت منه ان بالنسبة للسعرات .. كل جسم بيعتبر حالة خاصة .. من حيث الوزن والطول و نسبة الحركة المبذولة فى المتوسط .. والسن كمان .. وعرفت من كده ان السعرات اللى أنا محتاجها مش مفروض بأى حال تزيد عن 3200 سعر حرارى فى اليوم .. أكتر منها أتخن .. اقل منها .. أخس .. بس عموما .. الواحد كده ضامن انه مش هايموت م الجوع .. وان أربع أكياس شيبسى ممكن يسدوا معانا نص اليوم على الأقل لولا الزن ع الودان بتاع النفس 

         وبمناسبة النفس .. طبعاً كتير من الصحاب اللى متابعنى من الأول هايستغربوا انى قعدت اليوم على كيس شيبسى واحد بس .. معقولة يكون قدر يسيطر على جوعه بالقوة دى .. ؟؟؟ أحب أقول لهم اطمنوا ..أبسليوتلى ..  ما حصلش .. بس انا النهاردة مراكز الإحساس عندى مشغولة بشيئ أكبر من الإحساس بالجوع .. وهو الألم اللى فى رجلى .. أصل أنا بأعانى من آلام مبرحة فى مفاصل رجلى الشمال .. ومش قادر أحرك صوباعى الكبير خالص .. وأى حركة بتسبب لى ألم جامد قوى .. الحالة دى بتيجيى لى تقريباً فى كل سنة فى نفس الوقت .. تقعد يومين وتروح .. ومش عارف سببها .. ولا إيه اللى بيعالجها بالظبط .... 

          عموما ً الحمد لله .. أهى رجلى برضه بتساعدنى فى الرجيم .. وهو ده رجيم جديد قوى .. هاسميه الرجيم بالألم .. ربنا ما يحكم على حد بيه .. ادعوا لى ربنا يخفف عنى عشان أرجع امارس رياضة المشى زى ما كنت مخطط قبل كده .. لانى بصراحة بأزك بس اليومين دول .. الحمد لله على كل حال .. 

          أخر حاجة عاوز أقولها عن العشا .. انا رجعت وعندى نفس الحالة من الزهد فى الأكل .. بس كنت جعان شوية .. دخلت المطبخ ..لقيت لسه فيه خرطة مكرونة فرن من اليوم الفرى امبارح .. بس مارضيتش أقرب لها عشان الرجيم .. رغم انى لو أكلتها كنت هابقى سعيد قوى .. مش قلت لكم الرجيم بالألم ده فعال جداً ... 

         حاولوا تدخلوا على الموقع اللى ذكرته لكم .. هايقدر يحسب لكم السعرات اللى انتم محتاجينها بالظبط .. ولو حد فاهم حاجة فى جداول السعرات الخاصة بأنواع الأكل .. يفهمنى .. وياريت لو يشيرها على صفحة المدونة ع الفيسبوك عشان كلنا نستفيد منها .. 

تصبحوا على خير