اليوم الحادى عشر .. بطاطس محمرة ؟؟

اليوم الحادى عشر : بطاطس محمرة ؟؟؟ تنفع ؟؟

            النهاردة لسه بأعانى من الألم اللى شاغل كل فكرى و تفكيرى و أحاسيسى .. وجع رجلى .. ومضطر انى انزل الشغل عشان فيه شغل كتير لازم يتعمل .. وده تاعبنى جدا وضاغط على أعصابى و بيجهد جسمى كله .. صحيح الواحد مش بيحس بنعمة الصحة غير لما بيكون تعبان .. ماحدش بقى بيفتكر لما يكون سليم وماشى عادى كده فى الشارع قد إيه التعب وحش .. الحمد لله على نعمة الصحة .. والحمد لله ان الواحد سليم معافى .. وان دى مجرد وعكة خفيفة وهاتعدى لحالها .. 

           الفطار النهاردة كالعادة .. بس من غير بيض مسلوق ولا فول .. هما شوية جبنة ملح خفيف مع اتنين رغيف سن والطماطم والفلفل الحامى .. ..اه نسيت .. واتنين شريحة صغيرة لانشون .. معلش معلش . ما هو برضه فطار .. وطبعا ما تنسوش مج النسكافيه ..

           اما الغدا بقى فالوجع خلانى اتأخرت فيه جداً .. بصراحة ما كنتش عارف أفكر فى حاجة غير ألم رجلى .. ورغم ان الجوع قرصنى بس ما كانش عندى نفس أكل أى حاجة .. وكنت ناوى لما أروح التليفزيون أطلب طبق خضار سوتية بس .. منه رجيم ومنه أى حاجة تسد وخلاص .. بس اتفاجئت مفاجأة حلوة قوى .. لما لقيت أمل زميلتنا فى القناة بتقول لى انها اتشجعت من اللى بأكتبه انها تعمل رجيم معايا.. صحيح انبسطت جداً من المفاجأة دى .. أصل أمل مش محتاجة رجيم قوى يعنى والموضوع ممكن يجيب معاها نتيجة سريعة بشوية تظبيط فى الأكل .. بس ماشى .. أهو حد بيشجعنى عشان ما أبقاش لوحدى .. 

       

             على فكرة من أساسيات الرجيم الصحيح انك تعمل رجيم فى مجموعة مش لوحدك .. وعشان كده كلنا فى البيت ناويين نكمل مع بعض .. عشان نبقى أسرة مع بعضينا .. "مرجمين" كلنا مع بعض .. أصل لو لوحدك هاتحس انك مضطهد ومتعذب لوحدك وده ها يعمل عندك حالة من التمرد وهاتبطل بسرعة .. وعشان كده .. المشاركة بتجيب نتيجة أفضل خصوصاً لوكانت فى مكان البيت والعمل .. مش بس ع النت . .. لان الواحد طبعاً بيتأثر بكل اللى حواليه .. وكمان ساعتها اليوم الفرى .. اللى وحشنى والله .. بيبقى له طعم تانى

المهم انى لقيتها ما فطرتش من الصبح غير على شوية سلطة .. ومستنية انى أجى عشان نشوف هناكل إيه مع بعض زى ما بيحصل كل يوم لما بنبعت كلنا ناكل مع بعض .. .. المهم أنا فهمتها ان الأساس فى الريجيم بتاعى اننا ناكل كويس فى الفطار .. حاجات رجيم برضه بس لازم تكون وجبة متكاملة .. وشوية فى الغدا ...و نحاول نقلل العشا ع الأخر .. طبعاً فاكرين الحكمة المشهورة

" افطر فطار الملوك .. واتغدى غدا الأمرا .. واتعشى عشا المساكين "

        وطبعاً لانها ما أكلتش من الصبح فرفضت فكرة الخضار السوتيه لوحده .. وفكرنا نبعت نجيب حاجة من كافتيريا التليفزيون عشان تيجى بسرعة خصوصاً ان الوقت بيتأخر .. كانت الساعة 5:30 تقريباً .. فطلبنا كفتة مشوية و خضار سوتيه .. 

 رجعنا تانى للخضار السوتيه .. لكن لما جه الطلب لقينا بدل الخضار السوتيه بطاطس محمرة .. الصراحة هى كانت أفضل منى فى أنها تقريباً ما أكلتش منها خالص .. بس العبد لله بقى ما قدرش .. كانت سخنة و موحوحة ومملحة ومفلفلة .. وبتلعلع فى الطبق قدامى .. ومفيش بديل غير الكفتة لوحدها .. وأكيد ما كنتش هاشبع .. فضربت تلات أرباعها تقريبا .. وكل شوكة أقول لنفسى .. دى أخر واحدة .. دى أخر واحدة .. بس مفيش فايدة .. طفاسة بقى .. بس كانت تستاهل .. 

         المهم لما ضميرى أنبنى قوى ع البطاطس دى قلت أعمل بحث عليها عشان اشوف هيى مفيدة ولا لأ فى الرجيم .. ولقيت ان البطاطس من المأكولات اللى الخبرا بينصحوا بتناولها فى الرجيم .. تخيلوا .. ليه .. لانها بتساعد على الحرق .. هى وكمان البطاطا .. دى فرجت قوى .. ولقيتهم فى الموقع بيقولوا ان البطاطس اللى تخوف فى الرجيم هى اللى بنسميها البوريه .. يعنى اللى عليها لبن وزبدة .. لان ده بيعلى السعرات الحرارية اللى فيها جداً .. لكن فى الحقيقة البطاطس من الأكلات منخفضة السعرات الحرارية و بها قدر من الكاربوهيدارات غير المعقدة .. سريعة الهضم يعنى .. وعشان كده بتساعد على سرعة الإحتراق لباقى الدهون فى الجسم .. تخيلوا وانا كنت فاكر العكس .. 

البطاطس من محفزات حرق الدهون فى الأنظمة الرجيمية

         بصراحة فرحت قوى بالمعلومات دى وخصوصاً ان الكاتب حدد طريقة لتناول البطاطس مهروسة مع قليل من زيت الزيتون البكر النقى و شوية بقدونس مفروم .. وطريقة تانية كمان انك تحط عليها صلصة مش مقدوحة زى ما بنعملها .. ودى بتبقى لذيذة قوى .. بس فرحتى ما تمت لما وصلت لاخر المقالة اللى لقيته كاتب فيه وبالخط الأحمر العريض

 

" إبتعد عن البطاطس المقلية بأي حال من الأحوال."

 كده وأنا كان عاجبنى كلامك من شوية؟ .. طب أعمل إيه أنا بقى دلوقتى؟ .. ومسطرها كمان؟ .. طيب حاضر ياسيدى .. توبة .. مرة وعدت .. وطبعاً لانى واكل متأخر .. قررت انى أكل زبادى بس فى العشا .. او يمكن ثمرة فاكهة بس .. زى كل يوم .. والحمد لله على كده قوى .. 

 

           ربنا يسهل بقى وألاقى كتير من صحابى بيشاركونى الرجيم كده زى أمل .. على فكرة هى ما كانتش أول واحدة تقول لى كده .. عندى كذا حد من صحابى أخد الخطوة وقال لى انه هايعمل كده بعد كلامى عن النظام بتاعى .. ودى حاجة فرحتنى قوى .. بس السؤال اللى بسأله .. هل هاييجى لحد الشجاعة الكافية انه يحكى لنا عن تجربته زى ما أنا بأعمل كده ؟؟.. هانشوف .. تصبحوا على خير