الجسم السليم .. فى العقل السليم

 طول الوقت عشت بافكر فى شكلى المثالى ، وكان هاجس القوام المثالى دايما بياخد حيز كبير من تفكيرى .. وأنا صغير كنت كل يوم بالعب تمرينات فى البيت علشان أنا مولود أصلا عندى استعداد طبيعى للسمنة، وحاولت أقاوم كتير انى اعمل رجيم وأنا صغير ونجحت فى أوقات وحققت شكل جميل بعد مجهود كبير

لكن كل مرة كنت باوصل للشكل المثالى - مش الوزن المثالى - كانت بتحصل لى انتكاسة .. وافضل شوية كويس لكن أرجع اتخن تانى والمشكلة الأكبر انى ما كنتش باحس بالموضوع ده بدرى .. ماكنتش باخد بالى إلا لما ألاقى العملية ضربت منى من كل ناحية .. فأبتدى تانى فى موضوع الرجيم من أول وجديد ويبدأ تانى العذاب مع الجبنة القريش والبيض المسلوق والخس والسلاطة والزبادى

كتير كنت بانجح لكن فى مجمل أيام حياتى أنا تخين بصراحة ووزنى فوق العادى .. بس اتعلمت كتير من الرحلة البندولية دى مابين التخن والرجيم .. اتعلمت حاجة مهمة قوى .. ان الرجيم الصح لازم يبدأ من عقلك مش من بطنك .. لازم تكون نفسياً كويس ومتزن علشان تقدر تعمل نظام تمشى عليه 

بالفعل الحالة المزاجية هى أهم حاجة فى موضوع الدايت .. ولازم الواحد يكون مظبط نفسه نفسياً علشان يقدر يعيش كويس والحقيقة دى اكتشفها كل أطباء علم النفس اللى اهتموا بدراسة مشكلات السمنة المفرطة تحديداً وكمان دكاترة الأنظمة الصحية .. وده لان الجسم فى حالات الإكتئاب بيسعى بشكل لا إرادى للمأكولات اللى بتزود هرمون الدوبامين فى الدم واللى بتسبب السعادة ودى بتيجى مع الحاجات اللى فيها نسبة عالية من السكريات والنشويات .. يعنى أنا مثلا لما باكتئب باجيب أكبر حلة عندنا واعمل فيها كيسين مكرونة سباجتى وأحط عليهم رشة زبدة محترمة وشوية فلفل أسمر وملح بقى وياه ياه ياه ع السعادة اللى بابقى فيها بعد الطبق ده . صحيح باقعد كتير مش فاهم حاجة بعدها .. بس بكون مبسوط والواقع انى مش باكون مبسوط علشان أكلت حاجة باحبها .. دى كلها هرمونات بس 

يبقى علشان نبتدى صح لازم تكون فسيتنا صح ..ولازم نبدأ من العقل قبل البطن .. لان اللى نفسيته كويسة هايقدر يخطط صح لحياته وهايقدر يتحرك أكتر ويشغل نفسه بحاجات أهم من الأكل اللى بيملا الوقت فى الفراغ 

أعداء الجسم الحقيقين هما الإكتئاب والفراغ ولازم الواحد يحاول يتخلص منهم علشان يقدر يعيش كويس .. وكمان يخس. 

وخدوا بالكم هى دايرة .. تكتئب فتتخن فتكتئب أكتر فتتخن أكتر .. وياريت ما نشغلش نفسنا كتير بموضوع القوام المثالى ده لانه وهم لان ربنا ما خلقناش زى بعض .. وكل واحد جسمه مميز فى ذاته .. احنا بس بنحاول نعيش أحسن ومانخطيش الحدود اللى تعطلنا عن ممارسة حياتنا الطبيعية بسعادة وانفتاح .. ويبعدنا عن الأمراض 

تعالوا نحكى تجاربنا لبعض ونشوف سوا هانوصل لفين .. لان المتعة فى الرحلة أكتر منها فى الوصول 

مستنى تجاربكم واستجابتكم ونرجع تانى نتكلم ونقول ونفيد بعض 

يالا مين هايبتدى ؟